Nach dem Ende einer langen Beziehung kann das Alleinsein eine besondere Herausforderung darstellen. Schließlich hat man die letzten Monate oder Jahre ständig in Gesellschaft des Partners verbracht. Wenn noch Gefühle vorhanden sind, ist es wichtig, diese zunächst zu verarbeiten. Konzentriere dich dabei am besten auf deine eigenen Wünsche und Interessen. Vielleicht konntest du während der Beziehung bestimmten Hobbys nicht nachgehen oder eine bestimmte Reise nicht antreten. Jetzt ist die Zeit, dies nachzuholen! Auch das Pflegen des äußeren Erscheinungsbilds kann helfen, über die vergangene Liebe hinwegzukommen.
Ein Besuch beim Friseur oder im Beauty-Salon kann für einen entspannten Moment sorgen und gleichzeitig deine Attraktivität steigern. Je wohler du dich in deiner Haut fühlst, desto selbstbewusster wirst du durchs Leben gehen. Das strahlt natürlich auch nach außen und zieht potenzielle neue Partner an. Als frischgebackener Single ist es nicht notwendig, sich sofort in eine neue Beziehung zu stürzen. Genieße stattdessen die neu gewonnene Freiheit für eine Weile. Auf diese Weise kannst du auch Klarheit darüber gewinnen, was dir in einem Partner wirklich wichtig ist.
Obwohl Liebeskummer kein offizieller Grund für eine Krankschreibung ist, können die zahlreichen Begleiterscheinungen deine körperliche Verfassung beeinträchtigen. Wenn das Leiden so stark ist, dass du ernsthafte körperliche Beschwerden zeigst, kann der Arzt dir selbstverständlich ein Attest zur Arbeitsbefreiung ausstellen. Bauchschmerzen, Übelkeit, starke Kopfschmerzen und starkes Unwohlsein können Gründe für eine Krankschreibung sein. Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, sich freiwillig von Ablenkung zu isolieren. Arbeit kann helfen, deine Gedanken von der Beziehung auf andere Dinge zu lenken.
Es ist wichtig, nach dem Ende einer Beziehung zu trauern und darüber zu sprechen. Das Liebes-Aus kann mit Familie und Freunden besprochen werden. Im Ernstfall kann ein Psychotherapeut mit Gesprächen inmitten des Gefühlschaos helfen.
Nimm dir Zeit, um zu reflektieren, warum die Beziehung gescheitert ist. Durch eine realistische Betrachtungsweise aus der Distanz kannst du Klarheit gewinnen und die Gründe für das Scheitern erkennen. Dies kann konstruktiv verarbeitet werden und hilft dir, über die schwere Zeit hinwegzukommen.
Eine gesunde Ernährung nach dem Ende einer Beziehung ist wichtig. Ein ausgewogener Speiseplan mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln trägt zur Gesundheit bei und kann die Produktion von Glückshormonen positiv beeinflussen.
Sportliche Betätigung kann helfen, dich von Liebeskummer abzulenken und deine körperliche Verfassung zu verbessern. Ein fitter Körper kann zudem bei einem potenziellen neuen Partner punkten.
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